Pour vivre longtemps et profiter de son bien-être, il faut apprendre à prendre soin de sa
santé en menant une vie saine. Malheureusement, le travail stressant, les tâches ménagères quotidiennes et la vie active font qu’on oublie souvent ce qui est bon. Beaucoup de gens croient qu'un mode de vie sain est une limitation et un inconfort constants. En fait, il existe de nombreuses façons d'être en bonne santé sans changement draconien dans la vie.
Comment le mode de vie affecte-t-il la santé ?
De nombreux problèmes de santé nécessitent un certain mode de vie. Malheureusement, bon nombre des habitudes peuvent aggraver des maladies existantes. Une alimentation déséquilibrée affecte non seulement le tractus gastro-intestinal, mais aussi tout le corps : un manque d'une seule des vitamines peut entraîner une maladie grave. Les méfaits de l'alcool éthylique et de la nicotine sur le
corps humain sont depuis longtemps prouvés : ils ont des effets néfastes sur les systèmes digestifs, respiratoire, circulatoire et nerveux. Le manque de repos réduit l'immunité, contribue à la détérioration de la mémoire et à la distraction, exacerbe les maladies existantes. Souvent, pour être en bonne santé, il vous suffit d'avoir une alimentation bien équilibrée, d'inclure un peu d'activité physique à l'air frais dans votre routine quotidienne, de consommer plus de liquides, de dormir 7 à 8 heures et d'éviter le stress et être accompagné par
Ma Santé - Mon Corps peut vous aider.
Quels sont les principes d'un mode de vie sain ?
Si on veut mener une vie saine, on doit certainement se rappeler que l'alimentation et l'activité physique ont un impact énorme sur le
corps, mais ce ne sont pas les seuls principes qu’on devrait adhérer. Un mode de vie sain se compose de nombreux facteurs, et parmi eux on peut sans aucun doute distinguer de prendre soin d'une bonne alimentation riche en nutriments, d’une activité physique, de réduire le plus que possible les situations stressantes, de renoncer à toutes sortes de stimulants et de subir régulièrement des examens préventifs. Beaucoup de gens oublient qu'un mode de vie sain se compose de nombreux facteurs, ou traitent les principes d'un mode de vie sain de manière très sélective, et malheureusement, un tel comportement n'augure rien de bon pour le succès de personne. Il vaut la peine de veiller à respecter toutes ces règles non seulement pour vous-même. La recherche scientifique montre que les personnes qui suivent les principes d'un mode de vie sain vivent plus longtemps.
5 conseils à prendre en compte pour demeurer en bonne santé
Aujourd’hui, la prise de conscience de l'importance de la santé et de l'impact du fonctionnement quotidien sur celle-ci est de plus en plus grande. Il y a 5 astuces judicieuses qui vous aideront à prendre soin de vous comme avoir une alimentation saine et équilibrée, s’abstenir des drogues et autres stimulants, avoir un sommeil sain, contrôler le stress et surtout mieux vaut prévenir que guérir. Une alimentation saine est une alimentation variée qui fournit à l'organisme tous les nutriments nécessaires. Le stress est omniprésent dans la vie de tous les jours. Elle peut être bonne et motivante ou mauvaise et nocive pour le
corps. On ne peut pas complètement éliminer le mauvais stress. Cependant, on peut essayer d'y faire face d'une manière ou d'une autre, car la détresse à long terme peut avoir un effet très négatif sur la santé, tant mentale que physique. Pour jouir d'une bonne santé durant de nombreuses années, on doit se souvenir des examens préventifs. On doit s’y soumettre même lorsqu'il semble qu’on est en parfaite santé. La liste des tests de base qu’on doit effectuer régulièrement quel que soit l'âge ou le sexe comprend la numération globulaire, la VS, les tests de glycémie, la mesure de la pression artérielle et les tests d'urine généraux. Il vaut également la peine de faire un lipidogramme et une radiographie pulmonaire de temps en temps. Un manque de sommeil à court terme peut sérieusement affecter votre
santé. Il sera surtout ressenti par le système nerveux et le système cardiovasculaire. La quantité de sommeil dont on a besoin est une question individuelle, en fonction du sexe, de l'âge et de l'activité pendant la journée.
Pourquoi doit-on prendre soin de sa santé ?
On oublie ce qu’on veut parce qu’on décide souvent de donner de l’attention et de l’énergie aux autres. Il faut prendre soin de soi, le faire soi-même, sans avoir besoin de chercher et de trouver quelqu'un qui le fait pour soi, afin de comprendre qu’on est une personne importante, qu’on a des besoins uniques, comme on en a tous et qu’on est capables de les reconnaître, les respecter et leur donner la juste valeur. Il y a beaucoup de faiblesses, des appels aux plaisirs et des vices qui abîment le corps. Il y a souvent des choses qui semblent agréables à l'esprit, mais qui nuisent au corps. On doit apprendre à se choyer et écouter les
conseils pour ne pas se laisser aller à l'oisiveté qui est l'une des armes les plus puissantes dont on dispose : il faut faire de l’oisiveté une thérapie et non un état de vie constant. Sans attendre, mais le faire tout de suite.
